O Ombro
A articulação do ombro (também chamada de escápulo-umeral) realiza os mesmos movimentos da articulação do quadril. Os movimentos são: flexão e extensão, adução e abdução, circundução, rotações medial e lateral, abdução e adução transversais.
Estes movimentos acontecem entre a cabeça do úmero e a cavidade glenóide da escápula, porém, alguns dependem de outras articulações do complexo do ombro, como as articulações acromioclavicular e esternoclavicular.
O ombro é uma articulação de extrema importância, por ser o elo de ligação entre o esqueleto apendicular superior e o esqueleto axial, além de aumentar, o campo de atuação da mão.
Apesar de esta articulação possuir uma boa estabilidade tanto óssea quanto ligamentar e muscular, vários movimentos podem predispô-Ia a lesões, principalmente os exercícios com sobrecarga e acima da altura da cabeça.
Exercícios para o Ombro
Supino Reto com Barra
Análise Biomecânica do Exercício
Crucifixo Deitado (com Cabo ou Elástico)
Análise Biomecânica do Exercício
Supino Reto (Com Halteres)
Análise Biomecânica do Exercício
Peitoral no Aparelho
Análise Biomecânica do Exercício
Crucifixo Inverso
Análise Biomecânica do Exercício
Elevação Lateral (com Halteres)
Análise Biomecânica do Exercício
Remada
Análise Biomecânica do Exercício
Remada Curvada Unilateral
Puxador Vertical
Análise Biomecânica do Exercício
Remada com Elástico
Análise Biomecânica do Exercício
Desenvolvimento por Trás
Análise Biomecânica do Exercício
Crucifixo Inverso no Supino Inclinado
Análise Biomecânica do Exercício