Exercícios Combinados

Exercícios combinados são aqueles que utilizam mais de uma articulação ao mesmo tempo.

Neste capítulo há analises biomecânicas dos movimentos combinados das articulações do quadril e do joelho. Por serem movimentos de cadeia cinemática fechada, eles podem envolver muitas articulações além do quadril e joelho, tornando-os mais complexos que os exercícios para articulações isoladas.

Estes exercícios são chamados básicos, porém, exigem uma boa técnica de execução, consciência postural, flexibilidade, coordenação e estrutura muscular previamente fortalecida em algumas articulações, tornando alguns deles praticamente inviáveis de serem incluídos no programa de um aluno iniciante.

Em todos os exercícios combinados de quadril e joelho, o quadríceps é o principal responsável pela extensão do joelho e o glúteo máximo e os isquiotibiais são os principais responsáveis pela extensão do quadril.



-