Dispositivos de Resistência Gravidade-Dependente
Estes aparelhos são os mais encontrados em salas de musculação.
O peso a ser levantado é preso a um cabo, que passa por uma ou mais roldanas, para colocar a alavanca numa posição conveniente para o usuário. A função das roldanas é mudar a direção da força aplicada. Embora a força resistiva das placas de peso empilhadas seja sempre para baixo, com o uso de uma roldana, a força resistiva pode se direcionar para cima.
O sistema de polias torna o trabalho versátil e conveniente para o trabalho de músculos isolados.
A amplitude dos movimentos realizados nestes aparelhos é limitada e muitos aparelhos não se adaptam à estrutura corporal do aluno.
O treinamento com este tipo de aparelho remove os requerimentos de equilíbrio e estabilização na execução do esforço. É importante lembrar que nas
atividades da vida diária o equilíbrio e estabilização são sempre necessários para total efetividade do movimento.
Assim como com os pesos livres, a aceleração dos pesos influenciará na sobrecarga muscular (inércia).
Há o aparecimento de momel1to, dependendo da velocidade de execução do exercício.
Algumas vantagens dos aparelhos incluem:
a) Segurança. O exercício torna-se um pouco mais seguro e requer menos habilidades do executante.
b) Flexibilidade. Os aparelhos podem ser estruturados para proporcionar resistência para movimentos do corpo, que são dificeis de serem executados resistidamente com pesos livres.
c) Facilidade de uso. É rápido e fácil escolher uma sobrecarga através da inserção de um pino nas placas.