Flexão Ulnar Com Halteres
Este movimento é um misto de adução com flexão do punho e, por proporcionar um estímulo muito eficiente, deve fazer parte do bom programa de musculação.
Os principais músculos exercitados neste exercício são o extensor ulnar do carpo, flexor ulnar do carpo, flexor radial do carpo, palmar longo e flexor longo do polegar.
Análise Biomecânica do Exercício