Remada com Elástico

Análise Biomecânica do Exercício O braço de momento da resistência é o maior no final da fase concêntrica do exercício. Na posição inicial, não existe torque da resistência, porque não há braço de momento para a mesma. As forças translatórias são de compressão, na maior parte do movimento, e descompressão, nos ângulos finais da extensão. O movimento de extensão do ombro só deve acontecer até o cotovelo encostar no tronco (fig. 7.10 b). A extensão, além deste ponto, deixa de acontecer, com a participação do grande dorsal. A coluna lombar deve permanecer na posição anatômica durante todo o movimento. O joelho muito estendido pode dificultar a manutenção da postura da coluna lombar, por causa de insuficiência passiva dos isquiotibiais. Uma ligeira flexão do joelho soluciona este problema.