icular ao solo, durante toda a amplitude do movimento. O uso de cabo ou elástico aumenta a amplitude do movimento em aproximadamente 30° e mantém o torque da resistência, mesmo quando o braço está perpendicular ao chão, além de melhorar a relação força-comprimento para o grande dorsal, no começo do movimento de extensão. Uma variante deste exercício é a abdução transversal, que melhora a ação do deltóide posterior e dos adutores da escápula. Neste exercício, o antebraço deve ficar vertical, por toda a amplitude do movimento Puxador Vertical A adução do ombro no puxador vertical é um dos exercícios mais utilizados para o trabalho do grande dorsal, por isso, um profundo conhecimento de alguns aspectos biomecânicos deste exercício é de fundamental importância para a eficiência e segurança do exercício.
O maior braço de momento da resistência acontece quando o braço está paralelo ao solo. A força do grande dorsal gera um componente translatório de compressão no começo do exercício e descompressão articular no final do movimento.