Capítulo 7


O Ombro A articulação do ombro (também chamada de escápulo-umeral) realiza os mesmos movimentos da articulação do quadril. Os movimentos são: flexão e extensão, adução e abdução, circundução, rotações medial e lateral, abdução e adução transversais. Estes movimentos acontecem entre a cabeça do úmero e a cavidade glenóide da escápula, porém, alguns dependem de outras articulações do complexo do ombro, como as articulações acromioclavicular e esternoclavicular. O ombro é uma articulação de extrema importância, por ser o elo de ligação entre o esqueleto apendicular superior e o esqueleto axial, além de aumentar, o campo de atuação da mão. Apesar de esta articulação possuir uma boa estabilidade tanto óssea quanto ligamentar e muscular, vários movimentos podem predispô-Ia a lesões, principalmente os exercícios com sobrecarga e acima da altura da cabeça. Exercícios para o Ombro Apesar de os músculos peitoral maior e grande dorsal se localizarem no tronco, eles realizam movimentos na articulação do ombro e por isso não foram incluídos no capítulo anterior. Supino Reto com Barra Este exercício é realizado no plano transverso e sobre o eixo longitudinal, porque a articulação realiza uma adução transversal na fase concêntrica e uma abdução transversal na fase excêntrica. Os principais músculos exercitados são o peitoral maior e o deltóide anterior.