A insuficiência passiva do glúteo má

ximo (no momento de maior flexão do quadril) pode favorecer a retroversão da pelve e a conseqüente flexão da coluna lombar. Esta postura da coluna diminui a capacidade dos extensores e aumenta os riscos de lesão. Neste caso, o executante deve realizar o exercício com pouca flexão do quadril, até que consiga aumentar a elasticidade muscular através de alongamentos específicos. ~os...extensOIes da coluna lombar (paravertebrais) ~,2(arem_a ~elve ,na posição anatômica, ql!allW o glúteo se cQntrai para estepjecQ. quadril,.il12rimeira_tendência de movimento será de retrovers~o <!,a.p.clve.Como á~retroversão da _p~eJ.yeé seguida pela flexão..s!~ c..o..l.una, os riscos de lesão nesta articulação aumentam. Este exercício exige grande participação dos estabilizadores, se comparado aos exercícios de agachamento em aparelhos. Isto deve ser considerado no momento de prescrevê-Io para um hipertenso, por exemplo. Se o executante não possuir uma mínima hipertrofia da porção superior do !p_úJ>cuJo trap~ÚQ,2l?~F.Ea ..EodeEres~ionar rami!icações do píexo braquial. Agachamento Horizontal com aparelho E.M. .] ;;;&#39;- (joelho) - ~ ~ ---- ~ LAR. E.M. -- (quadril) ~II I I - -- E.M. JUI--f ------- r(joelho) 11 - .L "~ " .~.---- - L.AR. E.M.-- Fig.5.2a Fig.5.2 b.

Análise Biomecânica do Exercício

Os maiores braços de momento da resistência ocorrem quando o joelho e o quadril estão em flexão.&#39; " Este aparelho ~ão exige equilíbrio,. eliminan.dü._as.sim,-a_as_ãQd,o.s ~res. - Não há braço de momento e, portanto, torque na coluna. Isto aumenta a segurança e diminui o risco de lesões desta articulação. Os componentes translatórios são de compressão articular durante toda a amplitude do movimento, tanto para o quadril quanto para ojoelho. O local onde os pés são colocados, na plataforma, previne uma flexão