Adução do Quadril

A adução do quadril é realizada numa amplitude de apenas 10°. Os principais músculos que atuam neste movimento são os adutores curto, longo, magno e grácil, além do pectínio.

Análise Biomecânica do Exercício

Por causa da pequena amplitude permitida pela articulação do quadril na adução, este exercício deve começar a partir de aproximadamente 45° de abdução. Nesta posição os adutores apresentam uma relação força-comprimento favorável e a amplitude do movimento de adução passa a ser de 50-55°. O braço de momento da resistência é menor no começo do exercício e aumenta, conforme o quadril aduz até a posição anatômica, diminuindo deste