Em aparelhos onde a mesa é reta t

odas as alterações descritas acima são realizadas com maior intensidade, aumentando ainda mais o risco de lesão da coluna lombar. O volume dos músculos gastrocnêmio e isquiotibiais também limita o alcance da flexão do joelho neste movimento. Assim, um indivíduo mais hipertrofiado tem uma amplitude de flexão do joelho menor do que um indivíduo não-hipertrofiado. Flexão do Joelho na Cadeira Flexora Este exercício é muito parecido com o anterior, porém, possui algumas diferenças biomecânicas que devem ser consideradas. O principal grupo muscular visado neste exercício é o composto pelos isquiotibiais.

Análise Biomecânica do Exercício

O maior braço de momento da resistência é a 90° de flexão do joelho. Os componentes translatórios de compressão e descompressão articular