lombar por realizar a anteversão da pelve) e para aumentar a base de apoio da coluna no banco. O abdome deve ficar contraído isometricamente para evitar uma hiperextensão da coluna causada pelo torque da resistência, principalmente se a resistência utilizada for excessiva e/ou o membro superior estiver muito inclinado na direção da cabeça. A articulação do ombro deve permanecer fixa durante todo a amplitude de movimento do cotovelo. A extensão do ombro, concomitantemente com o cotovelo, pode diminuir a eficiência da contração do tríceps por causa de insuficiência ativa deste músculo (encurtando nas duas articulações ao mesmo tempo). A mudança na pegada de pronação para supinação não influencia diretamente na contração do músculo tríceps, porque ele se insere na ulna e o que se movimenta durante as rotações da articulação radio-ulnar é o rádio. A mudança maior é para a articulação do punho, porque há uma contração isométrica dos flexores no movimento em pronação e uma contração isométrica dos extensores do punho, caso o exercício seja feito com a pegada em supinação. Normalmente o executante deixa o punho em completa extensão (principalmente nas repetições finais deste exercício) por todo o movimento. Esta posição aumenta o estresse na articulação do cotovelo.