O Cotovelo

As articulações e músculos do complexo do cotovelo são estruturados para servir a mão. O cotovelo proporciona movimentos da mão pelo espaço (sozinho ou em conjunto com o ombro), diminuindo ou aumentando o comprimento do membro superior. Os movimentos do cotovelo são flexão e extensão e acontecem no plano sagital e no eixo frontal. Os principais músculos desta articulação são o bíceps braquial, tríceps braquial, braquiorradial e braquial. A amplitude média de flexão é de 145°. O posicionamento do rádio e da ulna não é exatamente em linha reta com o úmero. Há alguns graus de abdução do rádio e ulna, em relação ao úmero. Esta angulação é em média 5° para os homens e um pouco maior nas mulheres (10°-15°). Exercícios para o Cotovelo; Rosca Scott no Aparelho: Este exercício fortalece, principalmente, os músculos bíceps braquial, braquial e braquiorradial.