lesão desta articulação aumenta, porque a sobrecarga que está sendo segura pelas mãos também é transferida para esta região da coluna. A dificuldade, principalmente do iniciante, em manter a postura da coluna, ocorre devido a três fatores principais: a) Uma pobre consciência postural. b) Uma fraqueza dos músculos extensores da coluna vertebral. c) A insuficiência passiva dos isquiotibiais. Por estes motivos, este exercício não é recomendado para iniciantes. Crucifixo Inverso no Supino Inclinado Este exercício é uma excelente opção para o iniciante. Os músculos exercitados são o deltóide posterior e anterior, todos os músculos do manguito rotador (exceto o subescapular) e os adutores da escápula. Fig.7.12a Fig.7.12b Análise Biomecânica do Exercício O maior braço de momento da resistência acontece quando o braço está paralelo ao solo. O componente translatório, gerado pela força de contração do deltóide, é de compressão articular durante todo o movimento.