Peitoral no Aparelho

Fig.7.4a Figura 7.4 b.

Análise Biomecânica do Exercício

A roldana oval permite que o braço de momento da resistência seja maior no ponto onde o peitoral maior também possui o seu maior braço de momento.
O componente translatório da força realizada pelo peitoral maior ajuda na estabilização do ombro, durante toda a amplitude do movimento.
A amplitude de movimento é de aproximadamente 90°.
seguintes:
As vantagens deste exercício sobre o crucifixo com halteres são as
a) No momento em que o ombro está aduzido, ainda há produção de torque pela resistência.
b) Não há a participação dos extensores do cotovelo neste exercício.
A principal desvantagem deste exercício em relação aos exercícios com peso livre é que, no aparelho, não há exigência dos músculos estabilizadores e os movimentos são realizados em ângulos preestabelecidos.
O movimento de abdução (fase excêntrica do exercício) deve acontecer até o ponto em que o cotovelo se alinha com o ombro (vista lateral). O movimento além deste ponto estressa as estruturas anteriores da articulação do ombro.